08.04.2005
Best når det gjelder
 |
| - Det er viktig å utvikle hele mennesket når man jobber med idrett, sier førsteamanuensis Jan Emil Ellingsen. |
- Toppidrettslige prestasjoner er ikke bare et resultat av trening, men i minst like stor grad av utøverens mentale styrke, sier førsteamanuensis Jan Emil Ellingsen ved Høgskolen i Bergen. Nå starter han opp et nettbasert kurs i Idrettspsykologi for idrettsutøvere, trenere og kroppsøvingslærere.
Mental trening er viktig
De senere årene har det blitt større forståelse for idrettspsykologi og de mentale prosessene hos utøveren. I toppidretten legger man masse vekt på fysiske kvaliteter som utholdenhet, styrke og kondisjon. Men de prestasjonsorienterte utøverne kommer ofte til kort i forhold til de oppgaveorienterte utøverne som også fokuserer på det mentale planet.
- Vi vet at det som skiller toppene fra de andre er deres mentale egenskaper og evnen til å takle stress. Man må sette riktige mål og lære seg å takle konkurransenerver og angst. For å få til dette er det viktig å ha innsikt og kunnskaper om idrettspsykologiske prosesser. Dette gjelder både for utøvere og trenere, sier Ellingsen.
Dette er også et viktig tema i skolesammenheng.
- Vi må utvikle hele mennesket i kroppsøvingsfaget, ikke bare fokusere på de fysiske prestasjonene, sier han.
Viktig å jobbe forebyggende
Ellingsen er førsteamanuensis i idrett og har jobbet med dette fagområdet i 30 år. Han har vært idrettspsykologisk rådgiver og kan vise til gode resultater for blant annet for ishockey-laget Djerv og Nymarks damelag i fotball.
- Ofte brukes rådgivere til brannslukking og for å regulere spenninger når en situasjon er oppstått. Min erfaring er at det er bedre med faglig innsikt slik at man kan jobbe forebyggende, sier han.
På Nymark slet spillerne med prestasjonsangst og når de tapte sloss utøverne både fysisk og psykisk.
- Etter at vi hadde jobbet med dem i 1 ½ år ble kommunikasjonen mye bedre både mellom spillere og i forhold til treneren. På den tiden ble de både seriemestere og Norgesmestere, tilføyer han litt stolt.
Praktisk orientert
Studiet gir en grunnleggende innføring i idrettspsykologisk og pedagogisk teori knyttet til kroppsøvingsfaget i skolen og den frivillige idrett. Studiet vil være mest mulig praktisk orientert der sentrale teorier vil bli søkt belyst gjennom konkrete eksempler fra den frivillige idrett og kroppsøvingsfaget. Sentrale emner er motivasjon / mestring, konkurransepsykologi, persepsjon, emosjoner / mental trening, gruppepsykologi og læring av bevegelser (motorisk læring)
Nettbasert kurs
Norges idrettsforbund og olympiske komité mener at det er viktig å kombinere toppidrett og utdanning. De forteller at mange utøvere faktisk presterer bedre hvis de har noe annet å tenke på ved siden av idretten sin og at det derfor kan være smart å ha en utfordrende hodeaktivitet ved siden av.
- Mange toppidrettsutøvere har mange reisedøgn i løpet av et år, og utdanning kan være vanskelig å gjennomføre. Derfor vil dette være et helt nettbasert kurs med veiledning, oppgaveinnleveringer og eksamen over Internett, sier Ellingsen.
Les mer
Sist endret: 13.03.2008