Lek mer med barna
For lite fysisk aktivitet er et økende problem blant både voksne og barn. - Foreldre må gi barna sine gode vaner fra de er små, oppfordrer høgskolelektor Frøydis Hausmann ved Høgskolen i Bergen. Uttalelsene er fra et intervju med Katherine Ferguson i Helse & Velvære som er et bilag til BA 6. september i år.
Konsekvensene av at mange barn i dag beveger seg mindre enn tidligere, er ifølge Hausmann alvorlige. For lite fysisk aktivitet fører blant annet til svekket fysisk form, dårligere grovmotorikk og mer overvekt. - Det er vanskeligere å komme i form jo tidligere man blir inaktiv. Får man med seg dårlige vaner fra barndommen, har man et svakere utgangspunkt, påpeker Hausmann.
Begynn tidlig
Årsakene til at barn er mindre aktive i dag, er sammensatte. Vi ser at flere kjøres til skolen og aktiviteter, og det kan synes som om terskelen for hva barn skal tåle av vær, vind og utfordringer har gått ned, mener Hausmann. Også dataspill og TV må ta en del av skylden. Slike stillesittende aktiviteter er en stor tidstyv, som stjeler av tiden barne før brukte til fri lek ute.
Høgskolelektoren ved Lærerhøgskolen i Bergen har spesialisert seg på barns motoriske utvikling. Hun mener foreldre bør være bevisst på å trene opp barnas motorikk allerede fra spedbarnsalder. Alt for mange foreldre oppdrar barna inn i en sitte-kultur. De setter heller barna på noen måneder i en vippestol enn å la det ligge på gulvet. Det er ikke bra. Det lille barnet har ikke muskelstyrke til å sitte selv, og blir passivt. Når de ligger på magen, utvikles derimot musklene ved at de løfter opp hodet, strekker ut armene og ruller seg rundt, forklarer Hausmann.
På barnas premisser
Å delta i leken selv er en god måte å introdusere barna for aktiviteter. Når de voksne introduserer leker og aktiviteter for barna, vil de etterhvert overta selv. Man kan leke inne, ute i nærmiljøet eller i naturen. Det viktigste er at man gjør det på barnas premisser. Mange voksne bestemmer seg for å gå på tur fra A til B, og blir skuffet når barna ikke vil gå videre etter noen hundre meter. Men hvorfor ikke heller stoppe der og finne på noe morsomt? Man kan for eksempel leke gjemsel, klatre i trær, kaste kongler, foreslår Hausmann.
Å sette grenser er også viktig for å motvirke stillesitting. Man bør ha strenge regler for tidsbruk foran PC og TV. Det kan være en hard kamp å ta i en travel hverdag, og fristende å la dem sitte. Men på sikt gjør man barna en bjørnetjeneste, påpeker hun. Foreldre bør heller ikke være for overbeskyttende. (Intervjuet er noe forkortet).
Opprettet: 14.09. 2006
Jan Emil Ellingsen
Sist endret: 12.09.2007